# PLAN D'ENTRAÎNEMENT

Quelque soit votre objectif et votre niveau, optez pour un accompagnement personnalisé à distance avec Sophie DUARTE.

Recevez un questionnaire pour déterminer votre profil coureur ( calcul VMA , ou %FC cibles ) pour une individualisation de votre plan,

 Chaque semaine, découvrez vos séances et des conseils exclusifs par mail ou smartphone,

Bonus : recevez régulièrement nos exercices (de renforcement musculaire, étirements) pour prévenir  les risques de blessures à faire chez soi , des astuces pour booster votre récupération (auto massage, nutrition).

60€ par mois - abonnement 3 mois minimum

# PACK COACHING SUR MESURE

Mettez toutes les chances de votre côté grâce à ce pack coaching complet spécialement pensé pour vous accompagner et atteindre vos objectifs en fonction de vos contraintes !

Personnalisation de votre programme à 100 % à partir de l'analyse de  votre profil et vos contraintes de travail,

  Faites un point chaque semaine avec Sophie et recevez des conseils spécifiques,

  Bénéficiez d'un coaching privé ou collectif avec Sophie (sur demande),

  Accédez à nos offres exclusives auprès de nos partenaires.

100€ par mois - abonnement 3 mois minimum

# PACK VIP ALL INCLUSIVE

Offrez-vous un accompagnement de haut niveau comprenant votre préparation physique, un suivi nutrition et coaching mental

  Recevez chaque semaine vos séances par mail ou smartphone ainsi que des vidéos et exercices exclusifs

  Faites un point chaque semaine avec Sophie Duarte pour évaluer votre fatigue et ajuster votre plan.  

  Bénéficiez d'un coaching privé par mois avec Sophie (modalité à définir ensemble)

   Bénéficiez d'un suivi nutrition individuel pour booster votre récupération et accompagner vos performances. 

Sur demande (reste 5 places)  - abonnement 3 mois minimum