390€

Running expérience

Running Expérience vous propose de vivre une expérience running inoubliable au Centre National d’Entraînement de Font Romeu, un site exceptionnel situé à 1800m d’altitude dans les Pyrénées Orientales.

Mondialement reconnue pour la pratique de la course à pied, vous découvrirez la richesse de ces parcours. Vous aurez l’occasion unique de croiser les meilleurs athlètes au monde en pleine préparation avant leur Grands Championnats.
Un cadre idéal pour vos entrainement course à pied (Route piste trail) mais aussi pour se reposer le temps d’un week-end.

Séjour 2021 :

  • Entrainement Running entre 1000m et 2000m d’altitude
  •  Fartlek nature sortie & longue sur neige
  • Randonnées / Sortie nocturne à la frontale
  • Renforcement spécifique
  • Prévention blessures
  • Nutrition, hypoxie, récupération (Cryo ou alternance froid chaud), ski alpin (option supplémentaire avec tarif sur location)
  • Soirée sur l’entrainement en haute altitude avec Vanessa Morales et Sophie Duarte
  • Retour d’expérience sur la montée du Kilimanjaro,
  • Analyse vidéo et expérience croisée entre Sophie et Vanessa  avec l’entrainement en salle hypoxie au CNEA  (dans la salle , montée à 4000m)
  • Jeu concours avec nos partenaires (2 forfaits ski à gagner)

De jeudi à dimanche : Possibilité d’arriver le vendredi (nous contacter)

Jeudi : installation & présentation du séjour

Vendredi :

Matin : randonné d’acclimatation avec Vanessa Morales (Cambre d Aze ou Puijmal)

Après-midi : footing calme + programme renforcements généraux : pré-requis pour la course à pied (trail course sur route)

19h – Repas

20h45 – Animation autour de la nutrition (Santé, chrono-nutrtion, micro nutrition appliquée au sportifs, hydratation animé par Sophie Duarte et Marie Chavanes)

Samedi

10h – Séance nature fractionnée par niveau sur sentier ou sur neige. Apprendre a connaitre ses allures.

15h – Après-midi récupération sur vélo (en salle). Comment pédaler pour progresser en course à pied +programme gainage prévention blessure geste et postures avec kiné.

18h – Atelier récupération en unité de récuperation au CNEA

Massage option sur réservation avec Kiné

Soirée animation Hypoxie

 

Dimanche

9h : Sortie longue – 1h à 2 h par groupe de niveau terrain plat

Check-out des chambres à 10h45

Sur demande : option ski alpin à partir de 12h. Tarif location négocié avec Skiset (prévoir vendredi soir la réservation au magasin)

Pré-requis : Pass sanitaire

A prévoir 

Chaussures type trail, lampe frontale, pointes de cross pour accroche sur neige, tee-shirt et vestes Gore-Tex, matériel pour temps chauds, maillot de bain.

Comment venir à Font-Romeu ? 

Depuis Toulouse : Aéroport de Toulouse Blagnac &  2h20 en voiture

Depuis Perpignan : Aéroport & bus à une minute de la gare

Font-Romeu
2 au 5/12 (arrivée possible le 3)
Sur mesure
Chemin et sentier
Inscrivez-vous en cliquant ici