mieux manger mieux bouger

Mieux manger, mieux bouger

Nous savons tous que pour être en forme, nous devons faire du sport régulièrement. Régulièrement soit 5 fois par semaine à raison de 30 minutes (préconisation par l’OMS ) ou 3 fois 1h30 par semaine .

 

La pratique doit être de manière raisonnée et raisonnable . Le choix du sport et de l’ intensité dépendent  et doivent respecter vos qualités physiques, vos contraintes, vos douleurs. Ce sont les sports d’Endurance qui sont à privilégier en respectant des règles d’usage. Le Running, la Marche active, le vélo, la natation, des exercices sans matériels (stretching, renforcements, yoga..) sont nos favoris.

Si vous souhaitez être aider dans cette démarche de reprise de sport, Running Expérience est là pour vous !

Mais être en forme et en bonne santé passe également par une attention particulière à votre nutrition. Une alimentation équilibrée et variée. Manger mieux pour vivre mieux. Manger mieux pour une meilleure santé et améliorer les maux de votre quotidien. Nous aurons l’occasion d’échanger. Si vous souhaitez un bilan individualisé, des conseils alimentaires, un accompagnement, Running Expérience est la pour vous ! Gagnez en autonomie grâce à une meilleure connaissance nutritionnelle!

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